Bellenblaas

Ben jij wel eens druk in je hoofd? Denk je bijvoorbeeld aan wat er allemaal nog moet gebeuren? Of ben je misschien nog bezig met dingen die allang gebeurd zijn? Als dit zo is, ben je niet in het NU. Je bent met je gedachten in de toekomst of in het verleden.

Gedachten komen en gaan. Wil jij eens uitproberen hoe je gedachten kunt loslaten? Wil jij ontdekken hoe jij jezelf terug in het NU krijgt? Het is heel simpel. Je hebt alleen je adem nodig.

Richt je maar eens op je ademhaling. Dit kun je overal doen, niemand die het ziet. Blijf je ademhaling volgen en voel hoe je buik meebeweegt. Komt er plotseling een gedachte op dan kun je deze wegblazen, net als bij een bellenblaas.

Je aandacht is terug bij je ademhaling. Je laat je gedachten los en je bent terug in het NU.

gelukjesdag-home-be-leef-kalender

Nieuwsgierig? Neem eens een kijkje in ons winkeltje.

Daar vind je de GelukjesDag ‘be-leef kalender’, een liefdevol jaarcadeau voor ieder kind.